Ile i jak trenować, aby optymalizować formę siatkarską?

Jest to bardzo trudne pytanie. Podążając za syndromem generalnej adaptacji Hansa Selye’a, postaramy się to rozjaśnić. Aby dokładnie odpowiedzieć na pytanie ile i jak trzeba trenować aby zoptymalizować swoją formę,

Prawidłowa mechanika lądowania jako prewencja urazów 

Podczas lądowań kończyna dolna jest zwykle przedstawiana jako sprężyna, która służy do pochłaniania obciążeń zewnętrznych za pomocą złożonego kompleksu wielostawowego. Sprężyna kończyny dolnej musi mieć podatność oraz siłę, aby była

„Kolano skoczka”

POWSTAWANIE “Kolana skoczka” Zmiany patologiczne, które zachodzą w ścięgnach powodują ból w okolicach ścięgna, często towarzyszy temu obrzęk oraz ograniczenie aktywności fizycznej. Najczęściej gdy mówimy o problemach z „kolanem skoczka”

Dwubój olimpijski w treningu młodych sportowców 🏋️🎯

  Często jako trenerzy wahamy się czy włączenie podnoszenie ciężarów do planu treningowego młodego sportowca ma sens. W dużej mierze na podstawie fałszywego przekonania, że ​​podnoszenie ciężarów jest zbyt trudne,

SZCZYTOWY MOMENT WZROSTU W SIATKÓWCE (PHV – PEAK HEIGHT VELOCITY)

Szczytowy moment wzrostu (PHV – peak height velocity) Dziś w artykule poruszamy temat dzieci i młodzieży, a dokładniej to dlaczego powinniśmy mieć pod kontrolą wzrost naszych młodych siatkarzy czy siatkarek.

Zespół RED-S w siatkówce. Czym jest i kogo dotyczy?

Zespół RED-S – co to jest? Oficjalne stanowisko na temat zespołu RED-S wydał w 2014 roku Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Zespół ten jest niejako szerszym spojrzeniem na opisywaną już kilkadziesiąt lata