JAK ZABEZPIECZYĆ SIĘ PRZED URAZEM STAWU SKOKOWEGO W SIATKÓWCE

Biorąc pod uwagę częstotliwość występowania skręceń stawu skokowego, zwłaszcza wśród siatkarzy,  zapobieganie im jest podstawowym zadaniem trenerów przygotowania fizycznego i samych sportowców. Urazy stawu skokowego są najczęstszym ostrym urazem dotykającym

RSI W SIATKÓWCE- CZY TO MA ZNACZENIE?

 RSI- REACTIVE STRENGTH INDEX Wskaźnik siły reaktywnej (RSI) to test zaprojektowany do pomiaru zdolności sportowca do skoku reaktywnego. Weryfikujemy jak dobrze sportowiec radzi sobie ze stresem, podczas lądowania w skokach

REHABILITACJA PO SKRĘCENIU STAWU SKOKOWEGO

NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCY URAZ W SIATKÓWCE Urazy stawu skokowego są najczęstszym ostrym urazem dotykającym siatkarzy, stanowiąc połowę wszystkich zgłaszanych urazów siatkarskich. Co ciekawe, stwierdzono, że nawracające skręcenia stawu skokowego występują częściej

JAK ZAPOBIEGAĆ NADERWANIOM MIĘŚNI BRZUCHA W SIATKÓWCE?

Niestety coraz częściej spotykanym problemem w siatkówce jest to, że dochodzi do naderwań mięśni brzucha, głównie mięśnia prostego. Uraz mięśni brzucha to zazwyczaj połączenie nieprawidłowego wzorca ruchowego (często wymuszonego przez

CZY SIATKARZ POWINIEN TRENOWAĆ TAK SAMO JAK SIATKARKA?

Mężczyźni i kobiety różnią się pod względem różnych cech fizycznych i psychologicznych. Różnią się wzrostem i masą ciała, nawykami i preferencjami żywieniowymi, zainteresowaniami, przekonaniami, cechami osobowości oraz wskaźnikami różnych stanów

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE SIATKARKI W GRUPACH MŁODZIEŻOWYCH

WSTĘP Trening motoryczny wśród dzieci i młodzieży zyskuje coraz większe zainteresowane. Należy pamiętać o tym, że praca z młodymi sportowcami znacząco różni się od pracy z seniorami.  W siatkówce młodzieżowej możemy mieć do