TRENING Z GUMAMI OPOROWYMI

W ostatnich latach wzrosło wykorzystanie treningu elastycznego w celu poprawy wyników, to narzędzie treningowe jest używane w niektórych środowiskach sportowych od dziesięcioleci. Wielokrotnie wykazano, że krótkotrwałe programy treningowe z gumami

Urazy dolnej części pleców w siatkówce

Ból kręgosłupa jest częstą dolegliwością wśród siatkarzy/siatkarek. Dane z badania urazów siatkówki FIVB w 2008 r. Wykazały, że 47% zawodowych siatkarzy plażowych zgłosiło ból kręgosłupa w ciągu poprzednich 2 miesięcy

Wyskok- Czyli jak skakać wyżej

Przeczytaj i skacz jak Henry Bell. Analiza skakania i lądowania Skakanie w siatkówce to czynność bez której zawodnicy/czki nie mogliby prezentować piękna tego sportu tak efektywnie. Każdy siatkarz/rka szuka drogi

Kolano Skoczka – najczęstsze kontuzje w siatkówce

Czy istnieje w ogóle coś takiego jak ‘’kolano skoczka’’? Jest to uproszczone nazwanie problemu, jakim jest dolegliwość bólowa występująca w okolicach więzadła rzepki. Aby przybliżyć Wam lepiej tą przypadłość, przyjrzymy

Czy warto poświęcać czas na poprawę motoryki podczas off-season’u?

Dla wielu zawodników sezon dobiega końca na przełomie marca/maja. Ten moment jest dla zawodników najlepszym okresem, który mogą spożytkować na prace w kontekście przygotowania motorycznego. Wszystkim zawodnikom zalecamy 2 tygodnie

Rozgrzewka przed treningiem siatkarskim

Nie od dzisiaj wiadomo, że jednym z najważniejszych elementów treningu jest rozgrzewka, która powinna być przeprowadzona przed każda jednostką treningową czy to na siłowni czy przed treningiem siatkarskim. Poprawnie wykonana