DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ TRENING EKSCENTRYCZNY W SIATKÓWCE?

Pracując z siatkarzami oraz z siatkarkami zastanawiamy się bardzo często jak zabezpieczyć zawodnika bądź zawodniczkę przed kontuzją, a z drugiej strony jak podnieść ich performance’e np. skocznościowy. Zanim odpowiemy na

POPRAWA ZAKRESÓW RUCHOMOŚCI

Punktem wyjścia w odniesieniu do elastyczności oraz mobilności nie jest pytanie „Jaka elastyczność jest najlepsza?”, ale raczej, czy zawodnik jest wystarczająco silny, aby kontrolować ciało w tym zakresie ruchu? Czy

Dlaczego siłownia może zaszkodzić siatkówce?

Dziś postaram się odpowiedzieć na pytanie, które kilka razy usłyszałem w tym roku, a mianowicie: „Dlaczego siłownia może zaszkodzić siatkówce?” Odpowiadając na wstępie krótko – SIATKÓWKA JEST NAJWAŻNIEJSZA! Mam na

Główne zasady zarządzania procesem treningowym w siatkówce

W tym artykule, chciałbym przedstawić kilka najważniejszych zasad programowania treningowego. Dotyczą one nie tylko pracy na siłowni, są dobrymi wskazówkami do układania procesu szkoleniowego, zarządzania obciążeniami oraz procesem regeneracji. 1.Specyficzność

WPŁYW DOJRZEWANIA NA WYDAJNOŚĆ FIZYCZNĄ

Wpływ etapu dojrzewania na fizyczność młodych sportowców Dane pediatryczne pokazują, że pomiary sprawności fizycznej (np. siła, szybkość, wytrzymałość) poprawiają się w sposób nieliniowy przez całe dzieciństwo z powodu wzrostu i

Uszkodzenia stożka rotatorów

Wstęp Urazy stawu ramiennego są bardzo częste we wszystkich sportach „overhead”. W siatkówce stanowią do 20% wszystkich urazów [1]. Dzieje się tak, ponieważ obręcz barkowa gwarantuje ekstremalne zakresy ruchomości, pozwalające