HEAVY SLOW RESISTANCE TRAINING IN PATELLAR TENDINOPATHY

Tendinopatia to złożona, wieloaspektowa patologia ścięgna, charakteryzująca się bólem, pogorszeniem funkcji i zmniejszoną tolerancją wysiłku. Do najczęściej występujących tendinopatii przeciążeniowych należy m.in. tendinopatia ścięgna rzepki. Tendinopatię rzepki definiuje się jako uporczywy

MOBILNOŚĆ W SIATKÓWCE

Ze względu na bardzo złożony i różnorodny zakres ruchów wymaganych przez siatkówkę, swoboda i sprawność ruchu jest kluczem do osiągnięcia sukcesu na poziomie elitarnym.  Obejmuje to zarówno wysoki stopień elastyczności

Fat doesn’t fly – obalamy mity na temat tkanki tłuszczowej

Tkanka tłuszczowa (eng. Adipose tissue) w organizmie człowieka pełni wiele istotnych funkcji, takich jak magazynowanie energii, termoregulacja oraz wydzielanie wewnętrzne. W przeciwieństwie do pozostałych narządów wewnątrzwydzielniczych jest ona rozproszona po

ZMNIEJSZENIE RYZYKA KONTUZJI U MŁODYCH SPORTOWCÓW

Czynniki ryzyka kontuzji W literaturze dostępnych jest niewiele badań dotyczących czynników ryzyka urazów u młodych sportowców. Większość badań koncentruje się na osobach dorosłych. Ze względu na wymagania fizyczne związane ze

AKCENTOWANE OBCIĄŻENIE EKSCENTRYCZNE

Akcentowane obciążenie ekscentryczne to technika S&C oparta na idei, że mięśnie oraz ścięgna mogą wytrzymać większą siłę, gdy się wydłużają (faza ekscentryczna), niż gdy są pod stałym napięciem (faza izometryczna)

JAK POPRAWIĆ REGENERACJE W SIATKÓWCE?

Zaczniemy od pewnego cytatu i warto aby zostało to zapamiętane:   „Jeśli chodzi o regenerację, to skuteczną metodą jest to, co siatkarz uważa za skuteczne.”    W dzisiejszym artykule poruszymy