Rozgrzewka przed treningiem siatkarskim
Nie od dzisiaj wiadomo, że jednym z najważniejszych elementów treningu jest rozgrzewka, która powinna być przeprowadzona przed każda jednostką treningową czy to na siłowni czy przed treningiem siatkarskim. Poprawnie wykonana rozgrzewka przygotowuje organizm do specyficznych czynności wykonywanych w części głównej treningu, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz pozwala osiągnąć maksymalny potencjał motoryczny. Jeden z najbardziej wykwalifikowanych trenerów […]
5 największych błędów trenerskich w przygotowaniu motorycznym siatkarzy!
Siatkówka jest dyscypliną sportową, w której przygotowanie motoryczne odgrywa dużą rolę. Decyduje o bezpieczeństwie zawodników podczas sezonu, zwiększa efektywność treningów, a także sprawia, że zawodnicy/zawodniczki poprawiają swój performance. Prawidłowe przygotowanie motoryczne sprawia, że zawodnik staje się szybszy, silniejszy, skoczniejszy, a nawet i bardziej pewny siebie. Jednak mimo zwiększania się zainteresowania tą dziedziną, dalej powielane są […]
Trzy najczęściej popełniane błędy w żywieniu siatkarza/siatkarki
Odnoszenie sukcesów w sporcie zależy od wielu czynników. Warto zaznaczyć, że poza właściwym przygotowaniem motorycznym, kluczowy jest również odpowiedni sposób żywienia. Jeśli zawodnik myśli o swojej karierze poważnie, musi mieć świadomość, że na profesjonalnym poziomie sportu, prawidłowe żywienie stanowi jedną z głównym składowych wysokiej dyspozycji, a co za tym idzie sukcesów. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości […]
