Fundamenty przygotowania motorycznego dzieci i młodzieży w siatkówce
Rozwój młodych siatkarzy/siatkarek wymaga zachowania równowagi między rozwojem wszechstronnym, a specjalistycznym treningiem siatkarskim. Ogólnie rzecz biorąc, wczesny rozwój sportowców powinien koncentrować się na rozwoju wszechstronnym, który jest ukierunkowany na ogólny rozwój fizyczny. W miarę rozwoju naszego młodego siatkarza, udział treningu specjalistycznego, który koncentruje się przede wszystkim na umiejętnościach potrzebnych w siatkówce, powinien stale wzrastać. Stosowanie […]
Najważniejsze zdolności motoryczne, które powinno kształtować się w siatkówce
Zdolności motoryczne, które są kluczowe dla siatkówki: Siła mięśniowa – definiujemy jako zdolność do pokonania oporu zewnętrznego lub przeciwstawiania się mu kosztem wysiłku mięśniowego (Zaciorski 1970). Opór zewnętrzny oznacza wszystko, co przeszkadza w wykonaniu ruchu np. grawitacja, obciążenie. Siła, skorelowana jest ze wszystkimi zdolnościami motorycznymi oraz aspektami sprawności fizycznej. Czy trenując siłę będziemy lepsi? Można […]
