Fundamenty treningu siłowego w siatkówce.
FUNDAMNETY PROGRAMOWANIA. Ostatnio sporo pisaliśmy o pracy mięśni w skurczu ekscentrycznym, izometryczny i koncentrycznym. Dla niektórych z Was ta wiedza mogła być dość trudna, a by móc z niej coś wyciągnąć praktycznego. Dlatego dziś zajmiemy się podstawami treningu siłowego, które każdy trener oraz zawodnik powinien znać i rozumieć. Poznanie podstaw związanych z ćwiczeniami, obciążeniami, zakresem […]
