Ile i jak trenować, aby optymalizować formę siatkarską?
Jest to bardzo trudne pytanie. Podążając za syndromem generalnej adaptacji Hansa Selye’a, postaramy się to rozjaśnić. Aby dokładnie odpowiedzieć na pytanie ile i jak trzeba trenować aby zoptymalizować swoją formę, trzeba dokładnie poznać grupę z jaką pracujemy. Dla każdej grupy, trzeba dopasować objętość i intensywność treningową indywidualnie. Oczywiste jest to, że inaczej trenujemy z grupami […]
