Deload – czyli co to jest świeżość dla siatkarza
Deload, czyli zaplanowany okres zmniejszenia objętości bądź intensywności treningowej. Aspekt rozładowania jest kluczem dla progresu treningowego. A tak tak naprawdę Deload jest kluczowy dla każdego obszaru naszego życia. Nasze organizmy mają pewne zdolności adaptacyjne. Posługując się zasadą GAS, można mówić o trzech fazach. Jeśli sytuacja stresowa, będzie ciagle powtarzana, a nasz organizm nie będzie w stanie […]
