Webinar: Planowanie i programowanie treningowe

Planowanie i programowanie treningowe – układanie planów treningowych dla siatkarzy na przestrzeni off seasonu, okresu przygotowawczego oraz w trakcie trwania sezonu.

Podczas tego webinaru, rozmawialiśmy na temat układania planów treningowych pod dyscyplinę, jaką jest siatkówka.

• Okres przejściowy. Jest to czas, który jest najlepszym okresem do wykorzystania pomiędzy sezonami. Zawodnik bądź zawodniczka, dzięki pracy w okresie przejściowym, może znacząco poprawić swój stan zdrowia oraz formę fizyczną. W trakcie webinaru omówiliśmy jak najlepiej wykorzystać ten czas!
• Okres przygotowawczy. W tym okresie siatkarze oraz siatkarki powinni jak najlepiej przygotować się do sezonu. Istnieje wiele modeli, którymi możemy podążać w tym okresie, jest to wszystko zależne od tego, z jaką grupą pracujemy. W trakcie webinaru poznacie kilka modeli, jakich możecie użyć w tym okresie.
• Okres startowy. Tutaj omówiliśmy, jak powinien wyglądać przykładowy mikrocykl w sezonie, na co zwracać uwagę oraz czego warto przestrzegać.

W trakcie webinaru rozmawialiśmy o programowaniu treningowym dla różnych grup wiekowych. Zaczynając od młodzieży, kończąc na seniorach, którzy są objęci zaawansowanymi metodami.

Wykładowca: Bartosz Wojtal (Trener przygotowania fizycznego Reprezentacji Polski Siatkarzy oraz Skry Bełchatów)

Grupa docelowa: Zawodnicy, trenerzy, fizjoterapeuci, działacze, rodzice, osoby związane z siatkówką oraz wszyscy inni zainteresowani.

Informacje dodatkowe: (webinar ten odbył się 16 stycznia 2023 roku)