Webinar: Kolano skoczka

Jak dobrze wiemy, kolano skoczka jest bardzo częstym problem spotykanym w siatkówce. Dolegliwość ta, dotyka zarówno siatkarzy jak i siatkarki. Poprzez źle dobrany trening oraz brak monitoringu obciążeń treningowych, zwiększamy częstotliwość występowania kolana skoczka. Z tego względu trenerzy powinni mieć świadomość, jak istotny jest monitoring objętości treningowych. W tym przypadku przede wszystkim ilości skoków wykonywanych w mikrocyklu.

Czynnikami ryzyka, które towarzyszą przy problemie więzadła rzepki mogą być:

• Zakres zgięcia powyżej 40 stopni w trakcie np. lądowania -> większe prawdopodobieństwo powstawania tendinopatii w. rzepki
• Zakres zgięcia poniżej 30 stopni w trakcie np. biegania -> większe prawdopodobieństwo zerwania w. ACL
• Koślawienie st. Kolanowego
• Wysokie RFD (wysoki przyrost sił w czasie, w skrócie dynamika)
• Działanie dużych sił
• Ograniczenie zgięcia grzbietowego w stawie skokowym
• Ograniczenie rotacji wewnętrznej w stawie biodrowym
• Osłabienie siły rotatorów zewnętrznych stawu biodrowego oraz odwodzicieli
• Osłabienie aparatu wyprostnego po rekonstrukcji ACL (szczególnie zabieg wykonywany metodą BTB)
• Brak progresji obciążeń
• Brak indywidualizacji treningowej

AGENDA WYDARZENIA:

1. Biologia komórkowa tendinopatii
2. Neuromechanika stawu kolanowego
3. Zmiany adaptacyjne po ćwiczeniach ekscentrycznych
4. Proces sygnalizacji bólu w tendinopatii
5. Kontrola motoryczna w tendinopatii
6. Fizjologia i patofizjologia ścięgien
7. Rola macierzy zewnątrzkomórkowej w tendinopatii
8. Czynniki ryzyka
9. Mechanobiologia ścięgien
10. Strategie rehabilitacji

Wykładowca: Mikołaj Stańczak (Mikołaj jest studentem Medycyny – Doctor of Medicine; Sapienza University of Rome oraz studentem Przygotowania motorycznego -Strength&Conditioning; Setanta College.)

Grupa docelowa: Zawodnicy, trenerzy, fizjoterapeuci, działacze, rodzice, osoby związane z siatkówką oraz wszyscy inni zainteresowani.

Informacje dodatkowe: (webinar ten odbył się 3 kwietnia 2023 roku)