Testy motoryczne

Przysiad 10 powtórzeń (5 przodem/ 5 bokiem)

Martwy ciąg 10 powtórzeń (5 przodem/ 5 bokiem)

Wycisk. na klatkę 10 powt. (5 przodem/ 5 bokiem)

Pompka 10 powtórzeń (5 przodem/ 5 bokiem)

Podciąganie podchwytem (maksymalna ilość)

Skok i lądowanie (przodem i bokiem)

Test SLR (bokiem)

Wall ankle test (bokiem)

Uniesienie ramion nad głowę przy ścianie

Rotacja zewnętrzna w stawie biodrowym

Rotacja wewnętrzna w stawie biodrowym

Rotacja zewnętrzna i wewnętrzna ramienia