* - pole wymagane
Imię i nazwisko *
Wiek *
Wzrost(cm) *
Masa ciała(kg) *
Zasięg dosiężny z miejsca(cm) *
Zasięg dosiężny do ataku(cm) *
Klub/liga/kraj *
Wymień wszystkie przebyte kontuzje z przeszłości (np. skręcona kostka, zerwane więzadło krzyżowe w kolanie czy naderwanie mięśnia nadgrzebieniowego) *
Wymień aktualne dolegliwości bólowe bądź kontuzje, które Ci towarzyszą (jeśli owe występują, np. ból barku, ból kręgosłupa czy problem z kolanem skoczka) *
Wymień zabiegi, które przeszedłeś w przeszłości (np. szycie obrąbka stawowego czy rekonstrukcja więzadła ACL w kolanie) *
Wymień choroby, które Ci towarzyszą (np. cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe -> np. podwyższone ciśnienie tętnicze)
Inne problemy zdrowotne (np. wysoki cholesterol, częste bóle głowy czy zaburzenia hormonalne)
Prosimy o załączenie wszelkiego rodzaju wypisów medycznych (po zabiegach, konsultacjach lekarskich).
Czy wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? TakNie
Jeśli tak, to ile kalorii spożywasz? *
Ile posiłków jesz w ciągu dnia? *
Jak często jesz owoce i warzywa? *
Czy zwracasz uwagę na jakość swoich posiłków? TakNie
Jeśli tak, to czym dla Ciebie są wysoko jakościowe posiłki? *
Czym dla Ciebie jest regeneracja? *
Ile czasu w ciągu dnia poświęcasz na regeneracje? *
Jakie suplementy stosujesz i w jakich dawkach? *
Czy często się stresujesz? TakNie
Jak się relaksujesz? *
Ile godzin śpisz w ciągu doby? *
Czy masz zaburzenia snu? TakNie
O której chodzisz spać? *
Ile czasu potrzebujesz na zaśnięcie? *
Ile jednostek treningowych w ciągu tygodnia wykonujesz (podziel je na trening dyscypliny, trening motoryczny, inne) *
Ile godzin w ciągu tygodnia średnio trenujesz? *
Czy przechodziłeś kiedykolwiek testy motoryczne(ewaluacja)? Jeśli tak, to jak te testy wyglądały? *
Jakie masz doświadczenie siatkarskie (ile lat grasz)? *
Jakie masz doświadczenie w treningu siłowym (ile lat trenujesz)? *
Jakie ćwiczenia wykonywałeś najczęściej w treningu motorycznym/siłowym? *
Czy miałeś przygotowywany plan motoryczny indywidualnie? Jeśli tak, to jak to wyglądało? *
Czy pracowałeś/aś kiedykolwiek na akcelerometrze (trening oparty na VBT)? *
Gdzie czujesz braki w swoim przygotowaniu motorycznym? *
Czy wykonywałeś kiedykolwiek ćwiczenia olimpijskie, plyometryczne czy z użyciem gum bądź łańcuchów? TakNie
Jeśli tak, to jakie to były ćwiczenia
Załącz plany motoryczne, które wykonywałeś w ciągu ostatniego roku, a jeśli ich nie posiadasz to prosimy o dokładne opisanie planów (wykonywane ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, uzyskane ciężary, ilość sesji treningowych wykonywanych poza sezonem i w sezonie)
