Warsztat VMS – Dwubój Olimpijski

Miło nam zaprosić Was na warsztat VMS, który poprowadzi dla Was Mateusz Zimoch. Tematem warsztatu będzie praktyczne użycie dwuboju olimpijskiego w siatkówce.

Nieustannie zwiększająca się dostępność lokalizacji, gdzie można praktykować tę formę treningu siłowego. Jego elementy wykorzystywane są powodzeniem w wielu konceptach treningowych, a w niektórych stanowią wręcz podstawę planów treningowych.

Zajęcia odbywać się będą w grupie max. 20 osób.

Szkolenie zakończy się wręczeniem certyfikatów uczestnictwa.

W cenę szkolenia wliczony jest bufet kawowy.

Kto skorzysta ze szkolenia/ warsztatów?

Trenerzy personalni chcący wzbogacić swój warsztat pracy z klientami.

Trenerzy S&C, którzy chcą u źródła nauczyć się jednej z najskuteczniejszych formy treningu mocy mięśniowej.

Kilka słów o Mateuszu:

Trener personalny, trener przygotowania motorycznego NCSC (National Certificate in Strength & Conditioning), specjalista funkcjonalnej mobilizacji mięśniowej FRC (Functional Range Conditioning), instruktor olimpijskiego podnoszenia ciężarów (Burgener Strength), wykładowca Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego z dziedziny dwuboju olimpijskiego i trójboju siłowego, absolwent i wykładowca Wrocławskiej Akademii Mistrzostwa Sportowego, uczestnik prestiżowych szkoleń Elite Performance Institute oraz Sport Strength Coach w International Strength & Conditioning Institute, sportowy doradca żywieniowy, specjalista z dziedziny treningu siłowego oraz olimpijskiego podnoszenia ciężarów. Ostatnie lata związany z klubem występującym w PlusLidze – LUK Lublin, aktualnie pełni funkcję trenera przygotowania fizycznego w Chemiku Police – Tauron Liga.

 

AGENDA WARSZTATU:

  1. Snatch
  • Pozycjonowanie stóp, rozstawu ramion i chwytu
  • Przysiad ze sztangą nad głową (Overhead Squat)
  • Przyjęcie sztangi
  • Pozycjonowanie zabrania sztangi
  • Ćwiczenia pomocnicze
  • Rwanie z kluczowych pozycji
  • Błędy i korekcja

 

  1. Clean
  • Pozycjonowanie chwytu i rozstawu ramion
  • Przysiad ze sztangą z przodu (Front Squat)
  • Przyjęcie sztangi
  • Pozycjonowanie zabrania sztangi
  • Ćwiczenia pomocnicze
  • Clean, Power Clean z kluczowych pozycji
  • Błędy i korekcja

 

  1. Jerk
  • Pozycjonowanie stóp
  • Ćwiczenia pomocnicze
  • Przyjęcie sztangi
  • Jerk, Power Jerk, Push Press
  • Błędy i korekcja

 

Prowadzący: MATEUSZ ZIMOCH

Termin: 17.05.2024

Lokalizacja: Crossfit Częstochowa, ul. Bór 71/75

 

Przedsprzedaż: 649 zł (do 14.04.2024)

Cena regularna: 749 zł (od 15.04.- do dnia wydarzenia)

649,00 

Pozostało: 6 miejsc